Κομμωτές και μυοσκελετικά προβλήματα

Τα συνηθέστερα προβλήματα υγείας (σύνδρομα) που ταλαιπωρούν τον κομμωτή είναι τα εξής:

• Αυχενικό Σύνδρομο- προβλήματα ώμου

• Τενοντίτιδες κυρίως στα άνω άκρα

• Οσφυαλγία- Ισχιαλγία

• Κυκλοφορικά προβλήματα εξ’ αιτίας της ορθοστασίας

• Κύφωση- Σκολίωση λόγω κακής στάσης της σπονδυλικής στήλης
  
  Μία σειρά από συμπτώματα συνοδεύουν τα παραπάνω σύνδρομα και πιθανόν κάποια από αυτά ταλαιπωρούν και εσάς. Συνηθέστερα είναι:

• Πόνος στη περιοχή του αυχένα και τον ωμοπλατών που μπορεί να συνοδεύονται και από μουδιάσματα στα χέρια.

• Κεφαλαλγίες, ζάλη, ίλιγγος μειώνοντας την ποιότητα ζωής σας αλλά και την παραγωγικότητα σας στο κομμωτήριο

• Πόνος στην περιοχή της οσφυϊκής που κατεβαίνει πολλές φορές στο κάτω άκρο.

• Τέλος, οίδημα στα πόδια και μουδιάσματα.

Όπως γίνεται αντιληπτό είναι επιτακτική η εργονομική στάση του σώματος στο χώρο εργασίας

• Αρχικά με διατήρηση σωστής στάσης τόσο στην όρθια όσο και στην καθιστή θέση.

• Να φροντίζετε να εργάζεστε έχοντας μικρή απόσταση από τον πελάτη

• Να ρυθμίζετε πάντα το ύψος της καρέκλας

• Να έχετε κατανεμημένο το βάρος σας και στα δύο πόδια ομοιόμορφα.

• Να χρησιμοποιείτε «μαλακά» υποδήματα για να μειώνετε τη φόρτιση της σπονδυλικής στήλης και των ποδιών σας.

• Να φοράτε άνετα ρούχα για να μην εμποδίζετε τις κινήσεις σας και να διευκολύνετε το κυκλοφοριακό σας.

• Μην ξεχνάτε τα συχνά διαλείμματα, καθώς και τις αλλαγές στις θέσεις που εργάζεστε.

Οδηγίες πρόληψης

• Να κάνετε συχνά διατάσεις με έμφαση κυρίως στις επώδυνες περιοχές

• Ποδόλουτρα για ενίσχυση της κυκλοφορίας

• Χρήση ανατομικού μαξιλαριού και στρώματος

• Αποφεύγετε τις εργασίες πάνω από το ύψος των ώμων

• Όχι πολύωρο κάθισμα σε μαλακούς καναπέδες

Και μην ξεχνάτε

Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν περισσότερο από δύο μήνες χωρίς δείγματα βελτίωσης, απευθυνθείτε στο γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας.

Να είστε σίγουροι ότι ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και εντάσσοντας τη φυσιοθεραπεία στη ζωή σας και την εργασία σας, βελτιώνετε την αποδοτικότητα σας και κάνετε ποιοτικότερη τη καθημερινότητά σας μακριά από πόνο και φάρμακα.

Κιουρκτζιάν Μαρί
Φυσιοθεραπεύτρια
Διεύθυνση εργαστηρίου
Αλ. Σβώλου 34
ΚΕΝΤΡΟ Θεσσαλονίκης
Τηλ.: 2310 223393

image from istockphoto.com